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欧泊彩票官网:重視骨質疏松病的防治----訪北京積水潭醫院薛延教授

發布時間 2016-11-07 09:27:16      文章來源:三髓生物

十一选五开奖助手下载 www.ipnli.com 2016年,“髓益中國“活動開展以來,線上線下我們收到了許多顧客的報名申請,我們很高興骨骼健康問題得到了越來越多中老年朋友們的關注和重視。而作為髓益中國專家團團長的薛延教授,也在百忙之中回答了我們在市場上搜集的部分顧客關于預防骨質疏松癥的疑問:


問:為什么要重視骨質疏松病的防治?

答:骨質疏松癥是全身性骨量減少,引起骨脆性增生,骨強度降低的疾病。發病率高,治療費用高,死亡率高,危害大。60歲以上老年人中,骨質疏松發病率女性是28%,男性是17%。而且近50%的人沒有疼痛感覺,沒有明顯的臨床癥狀,有的老年人甚至發生骨折了,自己還不知道已經嚴重骨質疏松了。

骨質疏松病嚴重危害著中老年人群的生活質量,所以防治骨質疏松病必須引起中來年人的重視。


問:人的骨頭那么硬,怎么會骨質疏松呢?

答:人的骨骼在不停地完成著新陳代謝,破骨細胞不斷吃掉舊骨,成骨細胞不斷促成新骨,而生成新骨的過程需要3到4個月,這就是人們常說的“傷筋動骨一百天”。

30歲以前,成骨細胞活性強于破骨細胞,骨量不斷增加,35歲到40歲時,骨量達到最高水平;40歲以后破骨細胞強于成骨細胞,骨量開始下降,骨組織微結構發生變化,骨骼中慢慢形成許多孔隙,好像鋼筋水泥,鋼筋細了,水泥空了,導致骨骼承受各種力量的能力(骨強度)下降。

在臨床上,不少老同志僅僅是因為摔傷或者輕度創傷,就會發生骨折。據統計80歲以上的老人骨量丟失可高達30%至50%。所以我們特別強調“早預防、早發現、早治療”,從而延緩骨質疏松的發展,提高生活質量。




問:什么人更容易骨質疏松?

答:簡單地說,絕經后的婦女,骨質會以每年3%至5%的速度流失;65歲以上男性,有骨折家族史或者本人有脆性骨折史,駝背和發現身高縮短的人容易患骨質疏松。從營養學角度說,不喝牛奶,也不吃鈣,沒有鈣來源的人;靜態生活,如出門坐汽車,上樓乘電梯,身體不負重的人;大量吸煙酗酒的人,每天一包煙,10至20年比同齡人骨量多下降80%;長期喝濃茶濃咖啡的人等等,也是骨質疏松高發人群。


問:怎樣才能有效地預防骨質疏松呢?

答:最有效的方法是從年輕時做起,40歲以前提高骨峰值。對于我們中老年人來說,要抓緊時間做好以下幾件事:

 一是加強骨鈣營養。在人的一生中,隨著年齡的增長,中老年人骨量的丟失可達年輕時的1/3至1/2。骨骼中鈣占99%,因此需要經常不斷地補充鈣營養,每天都要補,一天補500到600毫克。以食補為主,藥補為輔。骨頭中含鈣最多,可是不能吃骨頭,因為骨頭里還含有大量脂肪和微量重金屬?!敖鹋等璺邸比サ裊斯搶锏鬧競橢亟鶚?,提取了全骨營養素。

二是要多曬太陽。從皮膚獲得維生素D,維生素D可以促進腸鈣吸收。富含維生素D的食物有:魚肝油、蛋黃、動物內臟、奶油等。

 三是適量運動。每天做站立活動2至4小時或步行30分鐘至1小時。運動有刺激成骨細胞活性的作用。另外還要戒煙限酒。我們做到了這些,只能是延緩骨質疏松,并不能阻止骨質疏松,所以還要在預防的同時,做到早檢查,早發現,在、早治療。



營養貼士

常見骨骼健康問題多是由于骨骼代謝機能老化或不正常造成的。正常的骨骼代謝取決于骨細胞的正常代謝、骨骼肌的張力正常以及骨營養的全面補給。說到骨營養,則不僅僅是鈣,而是鈣以及骨膠原、蛋白多糖、磷、鐵、鎂、鋅等,并且配比合理,可簡稱全骨營養。


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