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排列三的直选推算方法:嬰幼兒補鈣誤區大揭露

發布時間 2016-09-28 16:56:16      文章來源:三髓生物



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人體中99%的鈣質存在骨骼和牙齒中,構建了人體強健的骨骼和體魄。寶寶在出生的第一年里生長最為迅速,正處于骨骼和牙齒的生長發育的重要時期,單位體重對鈣的需求量遠多于成人,對鈣質的需求具有明顯的緊迫性和必要性。如果寶寶在這個時期沒有攝入充足的鈣質,會影響骨骼和牙齒的正常發育。因此,嬰幼兒補鈣很必要!

 

但是,很多家長朋友們并不懂得科學補鈣,下面我們呢來揭露一些嬰幼兒補鈣的誤區。

 

1.豬骨頭湯和蝦皮的含鈣量遠遠不夠

 

有醫學實驗證明:每100ml的豬骨湯里只含有約2mg的鈣,其含量與自來水相似。骨頭湯的含鈣量很低,然而其脂肪含量卻很高,不僅不能補鈣,還會導致寶寶消化不良。另外,蝦皮中的鈣含量雖高,但吸收率卻并不理想。蝦皮無法被牙齒徹底嚼碎,在胃里經過胃酸作用,能溶解出來的也只是一小部分,大部分的鈣會隨著不消化的殘渣一起排出體外。

 

2.曬太陽=補鈣的方法不可取

 

很多媽媽認為曬太陽就等于給寶寶補鈣,事實上,寶寶曬太陽只能促進寶寶自身合成維生素D,從而促進體內鈣的吸收。陽光中的紫外線是寶寶皮膚和眼睛的“隱形殺手”,如果長期給寶寶曬太陽,而不加以防護的話,會增加成年患皮膚癌和白內障的風險。

 

3.選擇適合寶寶的鈣制劑,切勿以偏概全

 

有些媽媽在選擇補鈣產品時容易“一葉障目”,例如過于追求口味或進口標識,從而忽視了鈣劑的吸收率和安全性。育兒專家指出,為寶寶選擇鈣劑要謹記“五高一低”原則:含鈣量高,溶解度高,生物利用度高,腸道吸收度高,安全性高,重金屬含量低。像金諾三髓粉這樣的富含生物骨鈣成分的產品,適當給予孩子服用,對補充鈣質非常有利。



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4.補鈣的同時補充維生素AD

 

維生素D的作用是保證鈣充分吸收。如果沒有維生素D的參與,機體對鈣的吸收不足10%。另外,維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長意義重大,如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙,維生素A對寶寶的長個子有特殊的重要作用,所以維生素AD一定要同時補充,才能對骨骼發育和身高增長起到最佳的作用。AD同補,營養全面均衡,不僅可以促進骨骼發育,還能增強寶寶自身的抵抗力。

 

5.鈣鋅最好分開補

 

如果將鈣和鋅混合一起服用,雖然鋅不會干擾鈣的吸收,但鈣能降低鋅的吸收,故兩者同用實際上只發揮了補鈣的作用,補鋅的功能因受抑制而無法發揮出來。因此,一定要將兩者分開服用,比如早晚服用鈣劑,中午服用鋅劑,兩者間隔至少3小時。

 

6. 補鈣要在餐前半小時

 

補鈣要與每餐間隔半小時以上,如果將鈣制劑混在食物中只能吸收20%。此外,鈣劑也不要跟奶混在一起,如果兩者同時進食會妨礙鈣的吸收,長期食用還會誘發乳堿綜合征。

 

 

標簽: 補鈣   嬰幼兒   誤區   三髓粉  

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